腰椎间盘突出不需要喝奶粉，奶粉并不能够治疗腰椎间盘突出，吃补品和保健品对腰椎间盘突出也没有作用。按平时正常的饮食，少吃辛辣刺激性、凉性的食物即可。
腰椎间盘突出保健中最重要的是要注意健康的生活习惯，比如坐姿、站姿，也不要弯腰驼背，晚上睡觉不要睡过软的床或沙发，这样对腰不好。
如果是重体力劳动的人，比如搬运工，腰椎常年处于高负荷的状态，还有公交司机长时间坐在驾驶位上，腰弓着的状态对腰椎负荷很大，时间长了以后腰椎间盘容易突出，要尽量避免这些情况。
如果出现了疼痛、皮肤麻木、感觉异常等症状，建议最好去医院拍腰椎的磁共振，看腰椎间盘突出的严重程度，判断要不要做手术治疗来摘除突出的椎间盘，恢复正常的生活状态。