心理素质差容易紧张怎么办
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心理素质差容易紧张怎么办
陈大春主任医师北京回龙观医院
擅长: 抑郁焦虑障碍、失眠症、强迫症、精神分裂症、双相障碍、睡眠障碍、老年性精神障碍、青少年情绪及行为障碍、强迫障碍、广泛性焦虑障碍、成人精神行为障碍、精神障碍、心理障碍、躁狂症、植物神经功能紊乱、恐惧症、妄想症等精神疾病的药物治疗，对精神科疑难杂症、难治性心理疾病有着独特诊治手段。
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紧张是在遇到环境变化、压力增大时的一种正常情绪反应。适度紧张可以促进人的肾上腺素分泌，有利于能力的发挥，过度紧张容易造成人发挥失常。过度紧张时可以进行深呼吸，焦点转移，放松训练。也可以找周围的亲友倾诉，说出自己的担忧和焦虑。如果紧张导致严重焦虑，甚至出现心慌、手抖、尿频等自主神经紊乱症状就需要去专业机构就诊咨询是否需要药物帮助。
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