慢性咽炎是可以从生活中预防的，戒酒戒烟这是慢性咽炎一个很大的影响因素，同时应注意保持空气的湿度，尤其北方比较干燥，需要做好清洁和保湿工作，口腔卫生也要把好关，注意早晚刷牙，饭后漱口，避免口腔细菌滋生而导致咽喉炎的发生，平时还应注意劳逸结合，放松身心，不要熬夜，饮食上注意细嚼慢咽，粗细搭配，多喝白开水，不要吃辛辣刺激。