如果是颈椎不好，这就要求平时要注意自我保健工作，要求患者平时不要过度换低头伏案工作，或者长途开车，中间要变换姿势，可以休息时后伸仰脖子。脖子不要受凉，受累受风。如果不是脊髓型颈椎病，可以行牵引治疗，牵引时一定有医务人员在场，帮助指导。颈椎病并口服消炎镇痛药。另外颈椎不要轻易按摩，如果是非专业人士进行颈椎拔伸牵引，有可能使颈椎脱位，引起四肢瘫痪或者呼吸障碍，是有很大的风险性。因此需要去正规医院理疗科进行。非常严重的颈椎病考虑手术。