脚踝扭伤肿了，指的主要是踝关节扭伤后肿胀。脚踝扭伤肿胀后，首先需要患肢限制活动，避免进一步的损伤，同时需要拍片子，排除骨折、脱位和韧带的损伤。脚踝扭伤后的24-48小时内可以进行脚踝局部的冷敷，减轻组织肿胀，从而缓解疼痛。并且还需要将患肢抬高于心脏水平位，促进静脉血液的回流，减轻脚踝部的肿胀情况，注意观察患足的足背动脉波动情况，及末梢的血运、温度、感觉、运动情况，发现异常及时就医。