这与有心事相关联。试着放松心情，睡觉前不要想烦心的事，生物钟出了问题，生物钟就这样，得调节调节！睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠时间安排好，累的时候可以做一些愉快的事。因为困的症状不一定需要睡觉，可能是做某一件事时间太长，大脑会发送疲劳信号，可以通过做其事情缓解。关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！