预防骨质疏松可以通过运动、补充钙剂、补充维生素D等方法，可以延缓骨丢失速率和骨折进行。
1、运动：可增加和保持骨量，并可使老年人的应变能力增强，降低骨折风险，运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。
2、补充钙剂：应补充适量钙剂，除有目的地增加饮食钙含量外，尚可补充牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等制剂。
3、补充维生素D：成年人如果缺乏阳光照射，应每天摄入维生素D以满足基本生理需要，预防骨质疏松时宜增加用量。老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，需要在补充适量钙剂的同时补充维生素D。
参考资料：[1]王辰，王建安.内科学（下册）.第3版[M].北京.人民卫生出版社.2015.