适合女生长高的运动有快走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球，女生要想达到比较好的成年终身高，和遗传密切相关，与后天环境因素密切相连。运动有助于生长激素分泌得更好，因此要养成运动的爱好，有助于身高的正常发育。
长高最好的运动要结合自己的喜好，各种运动形式都有助于身高的增长，关键要注意科学的锻炼，防止运动的损伤，还要注意养成运动的爱好。长期坚持不仅对身高增长有帮助，而且心肺功能得到改善，抵抗力会增加。不仅要坚持锻炼，而且要注意营养的补充，多吃奶制品和肉类，这样为骨骼生长提供原料。女生要想长高还要注意避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会影响女生出现性早熟，还要注意规律的作息，充足的睡眠，因为生长激素会分泌得更好，有助于女生长高。