首先表现为月经失调，月经周期和经血量有异常改变。其次，可能会出现皮肤无光泽，出现色素沉着等。再次，可以导致失眠，脾气暴躁，精神状态差。另外，还容易出现阴道炎等妇科疾病。平时要注意补充水分，保障丰富的维生素c和维生素e的摄入，避免精神压力过大，保持精神愉快，适当的参加各种娱乐活动，作息规律，保证充足的睡眠。