肾脏是人体的排泄器官，肾脏受到了损害之后，会导致体内多余的代谢产物无法及时排出，久而久之会导致身体患上疾病，所以不管对于男人还是女人，养肾都是重要的；可以养肾的水果有以下几种:葡萄、桑葚、黑加仑、木瓜、栗子、黑枣等；食物有枸杞、羊肉、狗肉、韭菜、黑米、黑芝麻等，除了用食疗的方法养肾以外，在日常生活中还要注意按时规律的睡觉，不要熬夜。