一般温度37度左右，半小时即可。脚上有三百多个穴位，多个经脉的汇聚之处，传统疗法通过针刺，足浴，艾灸，都可以起到温阳壮肾，调节经络。对于肾虚精亏，阳气虚损，失眠焦虑，亚健康体质的人群都适用。足浴可以选择红花，艾叶，干姜，玫瑰，促进微循环，活血化瘀，改善局部血流，温经通络，还可以改善睡眠，调整亚健康状态。