平躺睡觉是最好的睡姿。好处有：第一、会减少身体的重力对心脏的压迫、增强心脏供血。第二、会减轻侧躺对肺脏的压迫、提高肺脏氧合功能、对呼吸系统相对较好。第三、对颈椎、腰椎也是最好的保护性睡姿，不会压迫颈椎、腰椎关节和椎间盘。平躺睡觉的坏处有：第一、易导致舌后坠阻碍呼吸。第二、如过度肥胖者平躺睡觉，还易导致患睡眠呼吸暂停综合征。