头发少可能是遗传性的，有些可能与内分泌、精神、免疫等因素有关。适当的调整饮食对于头发生长也是有帮助的，应该多吃含蛋白质丰富的食物，包括鸡蛋、牛奶、鱼、肉等，也可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素丰富的食物，具体包括菠菜、海带、豆制品、动物肝脏等。另外按照中医的理论，多吃黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、枸杞等，往往也有促进头发生长的作用。