肾阳虚一般表现为手脚冰凉，腰膝酸软，时有大便稀糖，阳痿早泄，性功能冷淡，乏力心悸，夜寐不安。平时不要着凉，注意保暖，常吃温肾壮阳的食物，比如韭菜，羊肉，鹿肉，鹿鞭，生姜，小茴香，大葱白，煲汤多放花椒大料黄酒等等。药食同源的食疗方有当归生姜羊肉汤，当归15克，羊肉半斤，生姜5片，花椒适量，葱白适量，可以吃一段时间，每天一次。