颈椎病患者睡乳胶枕需要枕中间，一般乳胶枕比较有弹性。如果确定不了枕哪头，可以侧位时肩头到头部的高度，然后把乳胶枕放在那里。如果头部平直，不用弯曲就是最好的高度。乳胶枕相对于其他枕头有弹性，而且有一定的支撑，是比较好的枕头，枕头荞麦枕挺好。像黄豆的枕头可能会太硬，有些枕头太软，也不能太高，这些枕头都不太适合颈椎病的患者。
同时颈椎病患者还需要注意避免不良姿势，除了睡觉以外也要避免低头，避免看手机时间过久，避免长期伏案工作。同时可以在不疼痛的情况下锻炼肌肉力量，如做双手上举、抬头走路或者用颈椎写米字。