粪便的形成主要是由于食物消化后产生的，通过食物调节来防治大便秘结。首先是注意少食辛辣刺激，油腻，不易消化的食物。可以多吃水果蔬菜，如香蕉梨子，高纤维的如韭菜、芹菜，适当的吃些粗粮，必须每天多喝水，饮食和饮水的量一定要充足；多运动，能够增强胃肠的蠕动，促进排便。如果没有便秘，出现排便困难的情况，应该进一步到医院检查肠镜，看肠道是否有什么器质性的疾病。