韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤是指关节或躯体部位的软组织损伤。主要表现为损伤部位的疼痛、肿胀和关节活动受限。在生活当中做超出关节活动范围的动作，一般来说韧带损伤程度不会严重，只会出现红肿，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，如果韧带拉伤的话，建议立马停止运动，不要让受伤的关节在进行负重，接着就需要冷敷，减少疼痛和肿胀，每次冷敷15分钟。