吃什么助消化

2020-04-28 14:54

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 吃什么助消化
01:40

语音内容

在生活当中,其实不仅仅说吃什么,更重要的是怎么吃才能够助消化。一日三餐建议品种要多,饮食要丰富,不宜吃的过撑,建议吃个7-8分饱就可以。一定要注意避免辛辣、刺激、生冷的食物,在食物种类上可以选择大麦、大麦茶,这些都含有容易消化的成分,而且大麦茶是大麦炒熟了之后,再煮或者用热水冲,有一定的解毒、去油腻,而且有助消化的作用。
山楂也是可以助消化的水果,还可以促进肠道的蠕动。像苹果,苹果也是一种热量比较低的,而且含有膳食纤维、果胶,可以吸收毒素,促进肠道蠕动。酸奶除了营养物质比较丰富之外,还有一些益生菌,这种益生菌其实可以调节肠道的内环境,还有常吃的西红柿、猕猴桃等,这些都有助消化的作用,所以在日常生活当中,饮食的选择要种类丰富,不宜吃的过撑。

分享:

98

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫226
刘晓的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved