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"减肚子可以通过以下几种方法：1、饮食控制，减肚子应减少甘油三酯的摄入，任何性质的减肥都需要在饮食上加以控制，饮食是热量摄入的根源。因此，减掉肚子脂肪应避免摄入高热量、高脂肪、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10 收听(89970)
"减肚子的方法有如下几点：1、全身的有氧运动法，每天至少有氧运动30-45分钟，身体微微出汗的时候才算完毕，有氧运动时要尽量活动全身，例如做健身操或者动感单车等，都能充分活动到...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(14875)
02:47
脂肪肝主要为大部分患者营养过剩、活动量少所致，所以对于肥胖引起的脂肪肝建议患者适当节食，改善饮食习惯，调整饮食结构，同时要增加运动。通过减轻体重、减少腰围，从而针对性缓解...
刘芳│河北医科大学第三医院
2021/08/03 播放（71368）
"脂肪肝患者可以进行肚子按摩、推拿，通过推拿、按摩有利于改善外周血循环，对脂质代谢有一定的帮助，所以脂肪肝患者可以进行理疗，通过这些理疗手段往往对肝功能的恢复也有帮助。脂肪肝是...
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/03 收听(42282)
"拍肚子不能减肚子，肚子大主要是由于内脏脂肪包绕以及大网膜脂肪过多所造成，要想达到真正意义上的减肥，应该是管住嘴、迈开腿，对每天的进食大卡进行总量的控制。有一个简便的公式，身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/14 收听(78614)
张女士是一家公司的白领，爱美的他为了追求理想中的线条而拼命减肥，给自己制定了严苛的减肥计划―――每天不吃主食，三餐基本以水果代替。减肥计划实施较长一段时间后，张女士因身体出现...
徐协群│北京协和医院
2018/05/16 阅读(46766)
"要想减掉肚子上的赘肉应该严格控制饮食并制定合理的减肥饮食方式，控制脂肪和糖分的摄入量，同时在饭后应该多走动。饭后食物在胃中消化渗透进血液中的成分、营养物质增加和血容量增加，所...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/07 收听(10309)
01:44
适当地进行收腹锻炼能够减肚子，有以下几个原因： 1、收腹的过程需要消耗一定的能量，有助于维持机体能量负平衡，促进肚子上脂肪的分解，进而起到一定减肚子的作用；<...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（56993）
在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对于减肚子还是有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。每天可以做20-30个仰...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/01/16 收听(42971)
仰卧起坐是一项很好的运动，一般人来说男性肥胖主要是全身肥胖加至上腹部肥胖明显。女性肥胖全身肥胖时伴有下腹部、臀部、大腿部肥胖为主，这主要是跟性激素指挥的脂肪分布不同所造成。仰卧...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(86693)
"酵素是可以减肚子的，具有减肥的效果，酵素是从食物和水果当中提存出来的天然物质，含有大量的氨基酸、维生素等营养物质，喝酵素后，酵素内的营养物质进入会肠道，能够促进肠道的蠕动，从...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/01 收听(91707)
"打篮球可以减肚子，求美者要知道打篮球本身就是一个全身的体育运动，对于运动的协调性和灵活性都有非常好的作用。通过打篮球来达到体育锻炼的目的非常好，但是对于求美者来说，要保护好关...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/28 收听(87695)
01:40
俯卧撑是可以减肚子，求美者目前减肥减脂的方法还是管住嘴和迈开腿。 迈开腿指的是进行各种锻炼，俯卧撑是非常好的全身肌肉的锻炼形式，对于腹肌和背肌的力量锻炼非常好...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/11 播放（68263）
随着人民生活水平的提高，以及交通工具的出现，肥胖问题已经越来越明显，包括儿童的肥胖也是居高不下。大多病人的肥胖表现为腹型肥胖，也就是肚子比较大。对于腹型肥胖的患者减肥一定要重视...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/17 收听(88264)
01:41
腹肌轮一般指腹轮机，可以减肚子，求美者可以根据自身的情况进行选择。要想减掉身体内的脂肪，只要迈开腿、管住嘴就可以达到塑身、减脂的效果。 求美者针对某些部位可以...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/09 播放（76111）
"天天跑步的确可以减肚子，但是效果很慢，需要长期的坚持才会有更加好的效果。跑步是全身性的有氧运动，而腹部的脂肪偏多，所以跑步对于瘦肚子具有一定的效果，但是需要一定的强度和确定的...
董倩│武汉市第五医院
2023/03/22 收听(75425)
"跑步是平常比较常用的锻炼方式，主要是全身性的增加热量的消耗，进而达到减肥的目的。如果想要减轻体内的脂肪，最主要的方式还是要控制饮食。只要嘴上管不住，运动达到减肥的目的会比较漫...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/22 收听(43206)
