维生素b5是一种水溶性B族维生素，它与头发、皮肤的营养状态密切相关。可以促进更新身体组织，帮助伤口愈合，制造抗体，抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒素降解。如果体内缺维生素b5，会引起倦怠，头痛，恶心，呕吐，背痛，体重减轻等症状。当机体缺少维生素b5时可以选择食用肉、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜等进行补充。