维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用。这种疾病多见于小儿身上，由于缺乏维生素D，使得儿童患者骨质变软变形，导致X、O型腿、鸡胸、出牙迟及不齐等症状。如果是成年人经常缺乏维生素D，会造成骨质软化、骨质疏松的病症。所以要注意维生素D的补充，多进行户外活动，只要人体接受足够的阳光，身体内就可以自己合成足够的维生素D。