b族维生素包含维生素b1，B2，B6，b 12，每一种ｂ族缺乏都会引起不同的症状，比如缺少维生素b1，会出现脚气病，食欲不振，还有疲劳疲倦。缺少维生素b2会出现口腔溃疡，皮肤湿疹。缺少维生素b 6，会引起身体免疫力下降，贫血。缺少维生素b 12主要是引起巨幼红细胞性贫血，建议平常多吃一些新鲜蔬菜水果，少喝碳酸饮料，加强营养增强体质。