韧带拉伤，关键是判断病情轻重。轻者重要是休息，继续活动患处可加重损伤。如果是急性期，要用冷水或冰块冷敷72小时，特别是在24小时之内，禁止热敷。还可以服用活血化淤的中药或用云南白药酊外涂患处，既能止痛又能促进其恢复，整个恢复过程大致需要半个月到1个月左右。重者如韧带断裂或伴有撕脱性骨折者，则需及时到医院就诊。