吃圣女果的好处有以下几点，第一，圣女果中含有番茄红素，它可以清除体内有害的自由基，从而起到抗氧化、抗衰老的作用，并且番茄红素还能改善皮肤，缓解皮肤过敏症状，缓解皮肤干燥和瘙痒的症状。第二，圣女果含有丰富的维生素A，能够预防夜盲症，保护视力，对一些眼部疾病有一定的缓解作用。第三，多吃圣女果有利于消化，有润肠通便的功效。