一般情况下，运动后都会出汗，所以许多人都选择运动后立即洗澡，其实运动后不能马上洗澡，更不宜洗热水澡，人体在运动时肌肉不断收缩，从而引发心跳和呼吸随之加快，血液循环加快，流向肌肉和皮肤的血液也随之加大，导致其他器官的血液供应相对不足，比如心脏和大脑，运动后立即洗澡导致血液滞留在下肢血管，另外运动后呼吸加快，再洗澡易导致缺氧，从而出现头晕，心慌，血压下降等情况，所以，运动后建议休息半小时到四十分钟，身上不出汗了，呼吸平稳了，再去洗澡比较合适。