做仰卧起坐起不来，说明平时运动锻炼就少，腹部的肌肉力量不足。要想能够在仰卧起坐的时候能够起来，首先应该多进行一些运动锻炼，比如说跑步，或者做引体向上，或者做一些蛙跳等运动，然后再进行仰卧起坐的训练。做仰卧起坐训练的时候，一开始的时候做的次数不能太多，以防止造成腹部肌肉的拉伤，训练应该循序渐进，慢慢的逐渐增加运动的量。