月经期因为阴道出血，子宫内膜发生了剥脱、出血，所以在月经期需要注意避免过度的劳累、避免剧烈的运动，需要休息、加强营养。月经期也可以适当的活动，可以完成正常的日常工作、学习和生活。但要避免性生活、避免过度的劳累，适量的运动也是可以的。避免剧烈的运动是因为剧烈的运动容易引起疲劳，容易引起出血过多或者月经持续时间长。月经量过多会导致贫血，这就需要进一步的处理。所以在月经期进行适当的调整，有益于身体的健康，也可以维持正常的月经状态。