一般适应综合症英文简称GAS，也称为一般适应综合症，是加拿大心理学家汉斯薛利在上世界三十年代定义的一类适应性反应：一个有机体必须寻回他的平衡或稳定，从而维持或恢复其完整和安宁。他包括三个阶段，即报警阶段、抵抗阶段和疲惫阶段。报警阶段在一个短暂的生理唤醒期中，躯体能够有效行动并做好准备。抵抗阶段机体可以忍耐并抵抗长时间的应激源带来的衰弱效应。疲惫阶段，若应激源持续时间长或者持续强度大，机体则因资源消耗而进入疲惫期。