女性来月经，激素水平降低，抵抗力稍微差一些。由于盆腔充血，前列腺素水平高，好多女性来月经期间，会有腹痛腰酸。放射到肛门，会阴部疼痛。有的会有恶心呕吐腹泻。感觉非常疲劳，这几天要注意休息保暖，尽量不要用冷水。多吃营养丰富的食物。鱼、肉、蛋。蔬菜，宜吃含纤维素少一点的，如西红柿、西葫芦、茄子、萝卜、白菜等。水果也可以少吃一点，如果是冬季放置的跟室温相同再吃，可以吃芒果，芒果含有多种维生素。芒果所含的核黄素，对视力保护作用。