分辨脚的内外翻可以通过以下几种简单易行的办法实现：
一、从平日穿的鞋判断，正常走路姿势者鞋底磨损位于脚跟外侧及前脚掌内外侧，两侧磨损程度相近，而存在脚内外翻的人鞋子磨损是不平均的，脚内外翻者的鞋跟外侧及前脚掌内侧磨损更严重，而脚外翻者的鞋跟内侧及前脚掌外侧磨损更严重。
二、从足部外形判断，嘱患者平卧，膝关节位于同一水平线，此时正常者两侧足底平行，而脚外翻者可见足弓较高，且跖屈时逐渐向外侧偏斜，脚内翻者可见足弓较低，且跖屈时逐渐向内翻转。
三、从走路时用力部位判断，留意行走时如果是足拇趾侧用力，则可能属于脚外翻，如果是足小趾侧用力，则可能属于脚内翻。