一般正常的情况下比较软的、甜的零食坐月子都可以吃，但是不能把它当饭吃。现在有好多零食都是垃圾食品，高糖、高脂、高油，这情况是对身体是没好处的，也是不能当饭吃的。要是只吃零食，容易引起营养不良，对哺乳没有利处。尽量要好好吃饭，每餐都要正常的进食，是最关键的。
如果产后胃口不好怎么办？可以每天多吃几次，每次吃的量少一点，有助于胃的消化和肠道的吸收，这都有好处。但是零食，像一些水果，不要吃生冷的，可以煮熟了吃，是可以的。一般的甜食也可以少量吃，但是不能过量。