产后骨盆修复的最佳时间为产后2个月，也有少数女性产后骨盆修复较慢，可持续半年左右。

　　怀孕期间，女性盆底肌肉和韧带受到雌孕激素的影响，出现盆底肌肉和韧带松弛，为分娩做准备。产后盆底肌肉会逐渐恢复，其恢复时间可持续到产后半年左右，其中最佳恢复时间在产后2个月以内。若产妇产后盆底恢复不良，会导致盆底功能障碍，导致打喷嚏、大笑时发生压力性尿失禁，还可能影响性生活的质量等。因此，产妇可在医生指导下进行正规的康复训练，有利于盆底肌肉力量以及韧带弹性的恢复，避免子宫下垂。

　　此外，产妇在产后还需加强营养，适量进食新鲜的蔬菜和水果，预防便秘，注意保暖，避免劳累等都有利于产后恢复。