体质虚弱，儿童比较多见，主要表现经常感冒，容易出现消化系统问题，可以做小儿推拿，也可以经常吃中药颗粒剂，大部分效果比较好，逐渐的就可以恢复。对于成人出现体质虚弱，首先要改变生活方式，避免熬夜、早睡早起、减少思虑，尤其要保持心情愉悦舒畅。成年人体质虚弱和情志因素有关系，大部分比较抑郁，另外还要早睡早起适当的运动，可以做养生运动，比如太极拳、八段锦等，都有助于强身健体、增强体质，出现亚健康的状况，可以通过中药慢慢调理，效果也不错。