汗蒸的好处就是可以通过排汗加快新陈代谢、推陈致新，这是一个排毒的过程，同时还可以起到减肥的作用。但汗蒸不是人人适合，也不是什么季节都适合。适合汗蒸的人一般都是多湿多寒的人。体型肥胖的人多湿气，基础代谢较低；寒性体质的人，比如有风湿性或者类风湿性关节炎等容易受寒诱发或者加重的疾病；或者血淤体质的人，皮肤质厚、肤色偏暗，容易出现局部疼痛的人群。这些人都适合汗蒸，如果体格瘦小，皮肤干燥的人是不适合汗蒸的。如果强行汗蒸，会是体内的津液过度丢失，血液高凝，诱发心脑血管疾病。同时，就是在秋冬季节不适合汗蒸，因为秋冬季节本来就很干燥，如果反其道而行之，那也会使体内的津液过度丢失，会诱发血液高凝，形成血栓栓塞性的疾病。另外，汗蒸不适合老年人，尤其有动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管疾病的人更加不适合，因为这种人本身动脉硬化程度比较高，如果再加上汗蒸，会使体内的津液过多丢失加重血液的高凝状态，会诱发这种血管性的栓塞性疾病。