晨练一般夏季的话建议在5点到6点这个阶段的时间应该是比较好的，而冬季的话建议在7点到8点应该是比较好的，其他的时间晨练的话，多多少少都会对身体有一定的影响，还要看身体状况等多方面的因素和天气的因素，如果存在雾霾或者是下雨天的话，这些天气都不太适合，最好是等太阳出来之后再进行晨练，年轻人一般空腹可以锻炼，但是老年人的话应该适当的吃点东西。