少量吃板栗不会导致肥胖，大量长期吃可以导致肥胖。板栗具有健脾养胃的作用，有助于促进脾胃虚弱的恢复，脾胃功能恢复会使食欲增加，吸收功能改善，有助于健康。板栗还有强筋健骨的作用，板栗可以补益肝肾，中医认为肝主筋，肾主骨生髓，补益肝肾后，筋骨活力增加，运动功能改善。板栗还含有多种微量元素、维生素，经常少吃一些有助于健康。