在妊娠和分娩的过程中，女性骨盆各个关节缝都要疏松、拉开，最佳的恢复时间如下：
一、产后42天之内是最佳恢复期；
二、0.5年之内。一般在产后1.5年以后，骨盆都恢复到正常，也就是恢复到未孕前的水平。但如果有阻碍，比如营养不良、过劳，骨盆就很可能恢复不到孕前水平，就会影响体型的情况。
所以骨盆恢复有黄金期和次黄金期，一定要抓住机会，进行锻炼、增强营养、保持好的姿态等都有利于骨盆的恢复。
手机浏览
分享:
01:48
产后盆底的损伤一般在产后6周左右，医生通过专业的检查，盆底的B超或者妇科检查发现盆底严重松弛、阴道前后壁膨出，就建议孕妇开始骨盆盆底的恢复治疗。总的恢复时间不完全相同，时...
高珊│中日友好医院
2023/06/01 播放（28374）
"每个人身体情况不一样，在生产之后骨盆前倾恢复时间也不太相同。在生产之后，如果恢复情况比较好，大概在1-2个月就可以完全恢复。但如果身体素质比较差，没有进行较好的锻炼，没有做好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/07/29 收听(71822)
01:32
产后骨盆会自己恢复，在整个孕期中，全身各个脏器都会发生改变，女性的骨盆也会出现相应的变化。最大的变化就是固定骨盆的韧带发生松弛，使骨盆活动性变大，能够适应分娩，有利于胎儿...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/14 播放（35357）
在怀孕和分娩时，女性骨盆会受内分泌激素和胎儿影响变得比较宽松，韧带也变得松弛，通常产后3-6个月内能恢复正常。产后骨盆恢复黄金期在产后42天内。为了让骨盆恢复得更快更好，...
张毅│北京医院
2020/04/13 阅读(3236)
"想要产后骨盆恢复到产前的状态需要做训练，例如立式锻炼，站立时双腿分开，然后夹紧臀部肌肉及阴道括约肌，使得阴道往上提，这样夹紧放松，反复的训练，可改善阴道松弛状态，从而提高阴道...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/09 收听(83122)
01:57
顺产后和剖腹产后一样，其骨盆复原的时间大概是在产后42天。一般情况下，产后42天之内，除了乳腺以外，其它的脏器基本上都能接近于原来未孕水平，因为乳房很特殊，产后要进行母乳...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（44561）
产后骨盆会自行恢复到孕前状态。在产后42天左右，子宫会逐渐恢复到未孕状态，骨盆及盆底肌肉组织恢复的时间会更长。在怀孕期间由于激素水平的影响，加上怀孕晚期分泌的松弛素，会导...
高珊│中日友好医院
2020/04/02 阅读(3187)
通常情况下，女性在生产后骨盆会自行恢复，但是恢复时间较长。骨盆是由骨质、韧带两部分组成，产后骨盆的恢复也是指这两个部分恢复正常。怀孕期间由于激素水平的影响，以及怀孕晚期体...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/01/16 阅读(40350)
"盆底康复治疗的最佳时间考虑为产后两个月，可达到较为理想的恢复效果。产后女性的骨盆是较为松弛的状态，因妊娠期增大的子宫对盆底有压迫的作用，而盆底因承受长期较巨大的压力导致韧带、...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/13 收听(53342)
"骨盆前倾恢复起来还是比较缓慢的，大部分患者会在3个月左右的时间恢复。骨盆前倾往往是由于患者骨盆前后的肌肉，出现了力量的不平衡，而且患者有一些不良的姿势习惯，就导致了骨盆有过度...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/13 收听(15860)
01:49
如果想让骨盆前倾完全恢复，首先要纠正骨盆的位置，其次骨盆的位置纠正完了以后，对于腰椎和髋关节骨盆位置的改变，骨盆上腰椎下骨盆髋关节之间的位置都要进行调整，髋关节周围肌肉、...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/01/26 播放（94436）
"骨盆前倾通常需要连续锻炼六个月左右才可以恢复，患者若有骨盆前倾，可能会导致身材外观改变，表现为小腹前突、臀部横向发展或出现臀部下垂。骨盆前倾还可引起腰椎前突，使患者出现腰背酸...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/27 收听(25772)
"骨盆错位恢复的时间需要1-1.5个月，也就是骨折愈合的时间。骨盆错位多半是由于暴力造成，比如车祸外伤或者直接的碾压伤、高空的坠落等，造成骨盆的骨折才会发生错位，正常情况下不会...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(66682)
骨盆前倾的恢复一般需要3-6个月左右的时间，并且恢复期间需要配合积极的锻炼治疗。骨盆前倾的发生，与不良姿势习惯导致骨盆前后的肌肉受力不均衡，引起骨盆的位置发生了位移密切相...
张毅│北京医院
2020/04/24 阅读(4527)
"怎样恢复骨盆要根据不同的病情来定，第一、如果是骨盆骨折，对于老年人出现的轻度移位、耻骨上下支骨折，这个时候一般只需要进行卧床休息就可以逐步恢复，卧床的时间一般是1-3月不等。...
邢林卿│郑州人民医院
2019/06/10 收听(77274)
"女性产后进行骨盆修复的时间，建议从产后1个月或产后42天后开始。女性怀孕时骨盆韧带松弛，为阴道分娩做准备，包括耻骨联合之间缝隙均会加大，叫耻骨联合松弛。骨盆各个关节韧带均会变...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/15 收听(69770)
"产后做骨盆修复的时间是没有具体说明，需要根据产妇的具体情况进行分析。骨盆修复的概念是非医学的概念，因为骨盆是机体的骨骼组织，是没有办法修复的。产后进行修复锻炼指对肌肉和韧带进...
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/12 收听(55026)
"终止妊娠根据终止妊娠的周数分为三种：12周以内终止妊娠叫流产；13周以上到28周以内叫引产，叫小产；妊娠周数≥28周一般称为分娩。28周以内的胎儿和胎盘从产妇的宫腔里排出来，...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/05 收听(38038)
"从胎盘娩出至产妇全身各脏器，除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态和功能，这一阶段称为产褥期，产褥期一般是指产后6周。通常我们认为产后恢复的好往往是指产后子宫恢复的情况，产后子...
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(19630)
02:16
产后子宫恢复原则上需要6周，坐月子只需要4周。产后6周，子宫、阴道、宫颈基本会恢复到未孕时的状态，部分女性6周时排卵，月经均会恢复正常。产后6周进行复查，一方面检查子宫恢...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/05 播放（54742）
