可以点揉翳风穴，翳风穴位于耳垂后方的凹陷处，按摩时可以将双手放在头部，用拇指按在翳风穴上，其他的四个指头分散地放在耳朵的上方，可以起到一个固定的作用。拇指用力对凹陷进行按摩，直到能感觉出酸胀感，每天都可以按数次。时间久了，可以增加耳内的血液供应，进而缓解耳鸣的症状。要保持乐观开朗的态度，这样对耳鸣的恢复也有一定的帮助。