有氧运动心跳每分钟多少次正常

2020-07-27 16:17

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人们在做有氧运动的时候,心率范围其实是因人而异的。健康状况比较好的人,有氧运动以后可以将心率控制在跳动次数120-180次/分之间。如果要分的比较细,小运动量是在每分钟120-140次/分之间,中等的运动量是每分钟140-160次/分之间,比较大的运动量是每分钟160-180次/分之间。
对于老年人,一般是在每分钟110-170次/分之间,由于老年人的年龄相对比较大,身体的各个组织器官都面临衰竭,心脏的承受能力降低,活跃程度也随之降低。除此以外,有氧运动的心脏跳动情况还和环境、季节、心情以及负重有关。

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