平时在生活饮食当中注意养成良好的习惯，对眼睛的保护有一定益处，比如可以经常喝菊花茶、枸杞茶，能起到清肝明目的效果，帮助加速泪液中代谢产物的排出，从而能够起到对眼睛的保护作用，帮助缓解眼部的疲劳。对于中老年人群，随着年龄的不断增长，血管会逐渐的出现硬化，所以可以选择多吃有助于软化血管的食物，比如可以多吃海鱼或者补充鱼肝油。平时也可以饮用少量的红酒，起到预防血管硬化的作用。平时经常吃胡萝卜、南瓜、西红柿、西兰花等，也可以起到保护眼睛的作用。