治疗失眠最有效的治疗方法为综合治疗，通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整，再结合药物治疗，比如安眠药物，改善躯体症状的药物，以及调节情绪的药物，综合治疗，才会有比较好的效果。
通常情况下要通过白天尽可能不要睡觉，可以做一些运动，晚上睡觉前4个小时内不要做剧烈运动，不要吃刺激、兴奋的饮料和食物，可以听一些舒缓的音乐，也可以泡个澡洗个热水脚，然后喝点牛奶、蜂蜜水可以改善睡眠。也可以用红枣、酸枣改善睡眠。睡觉前要保持环境的安静和黑暗，有利于大脑的褪黑素分泌，改善睡眠，再结合安眠药物，以及5-羟色胺再摄取抑制剂，调节情绪和睡眠，去甲肾上腺素再摄取抑制剂，调节躯体症状和睡眠，最后能够治愈失眠。