宝宝出现睡眠障碍一般情况是可以自愈的。宝宝出现睡眠障碍多数考虑是由于受到惊吓、睡前吃的太饱、孩子出现白天黑夜颠倒引起的。如果孩子是白天黑夜颠倒引起的睡眠障碍，通过改善孩子睡眠的时间，多数能够自行缓解；如果是受到惊吓引起的睡眠障碍，建议给孩子服用安神类中成药进行治疗，恢复的更快；如果是因为睡前吃的太饱引起的睡眠障碍，建议适当控制孩子的进食量，同时配合顺时针揉肚子，有利于睡眠障碍的恢复。