治疗失眠首先从生活上开始，饮食尽量的清淡，避免刺激，不要喝兴奋性的饮料，比如说茶叶，咖啡，可乐，尽量不要吃巧克力，不要抽烟，不要喝酒，适当做一些身体方面的锻炼，比如说跑步，游泳，练瑜伽等，睡眠之前可以喝一杯热牛奶，可以用热水泡脚，可以听点舒缓的音乐，把屋子里的光线调到最暗，可以戴一个眼罩，睡前一个小时以内尽量不要听劲爆的音乐，不要看视频，少看手机，如果生活的调理没有用，就要吃药，吃药有三类，一类是中成药，可以先从中成药吃，比如说七叶神安片，安脑丸，如果中成药没效就要吃第二类，安定类，比如阿普唑仑，艾司唑仑，思诺思，青尔齐，另外还有第三类包括盐酸曲唑酮，米氮平，奥氮平，思瑞康等等。