茯苓、百合、枣仁可以有效的缓解失眠的症状，能够提高患者的睡眠质量。病人多是由于精神的高度紧张，或者是焦虑等，可以出现睡眠障碍，喝茯苓百合枣仁茶或者煮水喝能缓解精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，对睡眠有很好的改善作用。百合中的百合干能通过人体起到宁心安神，而发挥镇静催眠的作用。百合的提取物还能够促进机体的新陈代谢，提高机体的抗疲劳以及抗缺氧能力。现在药理研究证实，酸枣仁的提取物能够降低去甲肾上腺素和五羟色胺等神经递质，进而起到改善睡眠和缓解焦虑情绪的作用。同时酸枣仁也能够提高机体的抵抗力，促进人体的免疫功能。失眠的人平时喝茯苓、百合、枣仁，可以有效的改善睡眠。