第三腰椎横突综合征主要是先天生理结构以及后天损伤导致，因此，平时注意正确姿势和腰部保暖，及时治疗腰部损伤，对于预防本病具有一定的作用。
（1）对于腰部急慢性损伤，要及时检查治疗。
（2）注意纠正不良姿势，包括坐姿、行走姿势、腰部用力方式等。
（3）注意腰部保暖，及时增加衣物，避免疲劳。
（4）减少腰部负重及其他重体力劳动。
（5）定期体检，一旦发现异常及时就医。