喝盐汽水容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
盐汽水含有盐和碳酸属于碳酸饮料，虽然没有直接的碳水化合物和糖，但是容易刺激食欲导致热量摄入过多，带来肥胖。在减重期间要远离像各种饮料，无糖有糖都不能喝，特别是碳酸饮料。
另外，点心、糖果、巧克力、奶油面包、糯米类的黏食等高糖食物尽量避免，在减肥期间，应该规律的吃好三餐，少油、少盐、少糖，尽量不吃零食，同时要注意坚持锻炼，科学的适度中等强度有氧运动帮助有效的消耗热量。
在减重期间，各种碳酸饮料都应该远离，喝盐汽水不容易减肥，甚至带来肥胖。