做梦可能跟睡觉姿势有关系，做梦是很正常的，正常人是每天都要做梦的，噩梦也不一定就是代表不好的事。建议白天多做运动，睡觉前可以泡个热水澡放松下，不要想不好的事不开心的事，正所谓日有所思，夜有所梦嘛。睡觉的时候尽量平躺或向右侧身，平躺的时候手不要压在心脏的部位。一般是因为最近有紧张有压力了，潜意识就把这种恐惧体现在梦中，平时要减轻心理压力。