21金维他的主要成分包括多种维生素以及矿物质，能够提供机体正常代谢所必需的元素，用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。不良反应相对较少，但是否可以长期服用应咨询专业人员。平常的饮食要注意营养均衡，不挑食不偏食，一般来说日常的饮食可以满足人体微量元素的需求，除非是病理状态，并不需要额外补充。