临床上射精时间比较快或者早泄，可以通过后期的性生活锻炼训练性技巧，来进行自我调理。因为临床上大部分早泄患者均属于精神、心理因素，或者局部过度敏感等因素导致。因此在性生活过程中首先要保持轻松愉悦的心情，摒弃紧张的因素，在性交过程中感觉到性生活兴奋将要射精时，可将阴茎抽出女性阴道，用双手大拇指放置于阴茎背侧的冠状沟，其他四指放在阴茎腹侧，用力捏紧阴茎约15-20秒，或者可以用事先准备好的冷毛巾冷敷，来降低阴茎局部敏感度，延长阴茎的射精时间。
如此可以反复锻炼，在性生活过程中可以延长阴茎射精时间，这种方法自我调理效果较好。