莫名的心慌、焦虑、不安，如果症状比较轻可以采取自我放松、正念、冥想的技术帮助自己。如果这些技术使用不能达到有效的效果，应该尽快到精神心理专科医院就诊，明确是否符合焦虑症。一旦符合了诊断焦虑症的标准，可能自己难以缓解，需要系统的治疗，具体如下：
1、药物治疗：常用的药物治疗有苯二氮䓬类的药物，以及其它新型的抗焦虑药，坦度螺酮、丁螺环酮等等，根据患者症状的情况来选择。
2、心理治疗：主要是认知治疗、行为治疗，以及支持性的心理治疗等。